Análisis del Valor Nutricional de la Pechuga de Pollo por cada 100 gramos

Análisis del Valor Nutricional de la Pechuga de Pollo por cada 100 gramos. La pechuga de pollo es una excelente fuente de proteínas magras y nutrientes esenciales para una dieta equilibrada. Por cada 100 gramos, la pechuga de pollo proporciona aproximadamente XX gramos de proteína, X gramos de grasa y X gramos de carbohidratos. Además, es rica en vitaminas del complejo B, como la niacina y la vitamina B6, así como en minerales como el hierro y el zinc. ¡Descubre más sobre su valor nutricional en el siguiente video!

Contenido nutricional de 100 gr de pechuga de pollo

La pechuga de pollo es una excelente fuente de proteínas magras y nutrientes esenciales para la salud. En esta sección, analizaremos el contenido nutricional de 100 gramos de pechuga de pollo, uno de los cortes más populares y versátiles de esta ave.

En primer lugar, es importante destacar que la pechuga de pollo es baja en calorías y grasas saturadas, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan mantener una dieta equilibrada. Por cada 100 gramos de pechuga de pollo, encontramos aproximadamente 165 calorías, lo que la convierte en una excelente fuente de proteínas sin aportar excesivas calorías a la dieta.

Además de su bajo contenido calórico, la pechuga de pollo es rica en proteínas de alta calidad. En 100 gramos de pechuga de pollo, encontramos alrededor de 31 gramos de proteínas, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que buscan aumentar su ingesta de proteínas para la construcción y reparación de tejidos musculares.

Otro nutriente importante que se encuentra en la pechuga de pollo es el hierro. El hierro es un mineral esencial para la producción de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno en el cuerpo. En 100 gramos de pechuga de pollo, podemos encontrar aproximadamente 0,9 miligramos de hierro, lo que contribuye a cubrir parte de las necesidades diarias de este mineral.

Además de la proteína y el hierro, la pechuga de pollo también es una buena fuente de vitaminas del grupo B, como la niacina, la vitamina B6 y la vitamina B12. Estas vitaminas desempeñan un papel crucial en el metabolismo energético, la salud del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos. Consumir pechuga de pollo puede ayudar a asegurar un adecuado aporte de estas vitaminas en la dieta.

Otro nutriente importante presente en la pechuga de pollo es el fósforo. El fósforo es un mineral esencial para la salud ósea y dental, así como para la producción de energía en el cuerpo. En 100 gramos de pechuga de pollo, encontramos aproximadamente 200 miligramos de fósforo, lo que contribuye a cubrir parte de las necesidades diarias de este mineral.